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每养成一个好习惯,癌症的风险降低一成

新华网东京3月5日电良好的生活习惯能降低患病风险。戒烟、戒酒、运动……人们难以保有所有的好习惯,不过没关系,一样一样来。日本一项大规模跟踪调查显示,每养成一个良好的生活习惯,就可以使罹患癌症的风险降低一成。

经常性睡眠不足6小时也会诱发癌症

“睡眠少,容易导致癌症,确实有这个说法。”河南肿瘤医院内科副主任医师陈小兵说,成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜,每少睡一小时,就会导致免疫细胞减少,长期下去,不仅影响免疫功能,还会诱发癌症。

癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯

全世界最常见的癌症种类(按全球死亡人数排序)为:男性:肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌和前列腺癌。 女性:乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌和子宫颈癌。

不良生活习惯会让大脑提前衰老

如果把大脑比作银行,你是否储备了充足的脑力存款?

一些不良的生活习惯会消耗脑力,使记忆力减退,让大脑提前衰老。

吃得太快。日本神经内科医学博士米山公启说,细嚼慢咽时,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可有效提高脑力,尤其对预防老年痴呆很有帮助。另外,有些人吃完饭后不停打嗝,这也是因吃太快导致的。饭在口腔中停留时间很短,唾液中的消化酶就不能充分进入胃部,这样也会加重胃的负担。 阅读全文

经常熬夜八成白领亚健康

红网长沙12月8日讯(潇湘晨报记者 刘少龙)长沙市3家医院今年1月份到12月初共体检了7.5万多人次,据统计体检情况显示,患有脂肪肝的达到43%左右,血脂异常(包括高血脂)达到了25%左右,其次为椎体疾病(腰椎和颈椎)和慢性咽炎。 阅读全文

不健康饮食、锻炼不足和吸烟是糖尿病三大行为危险因素

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新华网北京11月17日电(记者刘奕湛)记者17日在糖尿病高危人群早期干预项目——“健康主食”教育计划启动仪式上了解到,不合理的饮食结构是造成能量过剩,诱发糖尿病的根源,公众应当保证每日不低于250克至400克的谷物摄入量,以达到预防糖尿病的目的。 阅读全文

最健康的作息时间表

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 阅读全文

好的生活习惯,让男人健康每一天

睡觉绝对能算得上是一天中 最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨:虽然有时候一天下来都睡得很饱满,可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作 用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法,总会有你最适合和最喜欢的! 阅读全文

美国国家癌症协会:五个好习惯远离乳腺疾病

1.经常运动:

最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。 阅读全文

五种使你长寿百岁的生活习惯

每个人都可以开开心心地活到100岁真的可能吗?令人高兴的是你仅仅需要改掉某些习惯,你的身体就能存活到100岁。

改掉某些习惯意味着用一种诚实的眼光来看待你现在的生活习惯和生活方式。我们中的大部分人养成的习惯都限制了我们真正的健康潜力。

但是不要让这些过去的坏习惯妨碍了你,作出新选择是永远不会太迟的。你过去所做的是可以被改变的,随之你的身体也会做出回应。重要的是从现在开始你所做的。

5个使你长寿的日常习惯

在你的大脑中形成一个新的模式需要14到21天的重复行为。一旦这个模式形成,它会成为一个无意识的行为响应。

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