又到了吃水果的季节,

各种水果让人垂涎欲滴,

可是怎样才能挑到

好吃又营养的水果呢?

看完你就知道了!

水果这样挑

/ 菠 萝/

别看菠萝的外表看起来都差不多,仔细观察,它们之间的差别大着呢,外表的差别透露着果实的差异。

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▷第1步:看颜色

表皮颜色越黄亮,说明菠萝熟的越透,吃起来就越甜,表皮颜色呈青黄色,说明菠萝没有完全熟透。

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▷第2步:看体型

矮胖型的菠萝比瘦长型的菠萝,肉更多,更结实,吃起来也更甜,挑菠萝尽量挑矮胖型的。

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▷第3步:看叶子

有的菠萝叶子长,有的菠萝叶子短,叶子长的是海南产的,叶子短的是广西产的,通常情况下海南产的菠萝味更甜。

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▷第4步:按压果身

按压下去坚硬无弹性和有凹陷的菠萝最好不要买,按上去挺实和微软的才是好菠萝。

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▷第5步:闻气味

把菠萝的底部放在鼻子底下闻一闻,闻起来越香的菠萝越甜。

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▲视频来源:比克大魔王

/ 芒 果/

市场上卖的各种芒果琳琅满目,到底哪种芒果吃起来味道才好呢?

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▷第1步:看颜色

颜色青的表示还没有熟,颜色金黄的表示熟透了,挑芒果尽量选择那些通体金黄的芒果,这种芒果味道更好。

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▷第2步:看黑点

有黑点的芒果就是烂芒果,或者是快变质的芒果,这种也不要挑选。

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▷第3步:看外形

看上去外形匀称,果实比较饱满,捏上去不软不硬的就是好芒果。

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▲视频来源:比克大魔王

/ 草 莓/

红彤彤的草莓看上去很诱人,要想吃到甜美的草莓,首先必须学会看草莓。

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▷第1步:看颜色

尽量挑选颜色鲜红,色彩亮丽的草莓,这类草莓光照充足,味道会更甜一些。

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▷第2步:看果蒂

蒂头颜色鲜绿,说明是近期采摘的,味道更新鲜。

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▷第3步:看形状

要挑选形状规则的草莓,畸形的不要挑选,草莓畸形很有可能是激素打多了造成的。

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▲视频来源:比克大魔王

/ 猕猴桃/

品品姐每次挑猕猴桃不是还没熟就是过熟,很少挑到满意的猕猴桃。

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▷第1步:看软硬度

挑硬不挑软,太软的猕猴桃不新鲜,硬的猕猴桃放几天还能再吃。

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▷第2步:看颜色

挑猕猴桃时,尽量选择表皮微微泛青的猕猴桃,因为青皮猕猴桃更新鲜。如果你喜欢成熟度比较高的猕猴桃,也可以挑选较软、表皮褐色的猕猴桃。

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▷第3步:看毛发

尽量选毛发散开的猕猴桃,毛发散开表示它是自然成熟的。

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▷第4步:看果蒂

果蒂圆润的猕猴桃是自然生长的,果蒂粗大的猕猴桃可能是打了膨大剂,吃起来不健康。

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▲视频来源:比克大魔王

/ 西 瓜/

夏季口渴,没有什么比吃一块西瓜更让解渴,西瓜挑选也是有诀窍的,品品姐就拿出自己的看家本领,教你怎么挑选又大又甜的西瓜。

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▷第1步:看瓜藤颜色

西瓜藤越绿,说明西瓜越新鲜,吃起来也更甜。

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▷第2步:看瓜藤曲直

看西瓜藤是弯的还是直的,藤条越弯曲西瓜越甜。

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▷第3步:看瓜底圆圈

瓜底的圆圈越小西瓜越好吃,圆圈小代表皮薄水分多,吃起来更甜。

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▷第4步:看瓜身纹路

纹路清晰的西瓜比纹路错乱的西瓜更好吃。

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▷第5步:拍打听声音

用手轻轻拍打西瓜,西瓜发出咚咚的脆响声,且有震动感,这种西瓜就是好瓜,敲打时发出沉闷的响声,可能是没熟或者过熟的西瓜。

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▲视频来源:比克大魔王

/ 樱 桃/

樱桃好吃,价格昂贵,花大价钱没有买到好吃的樱桃那就太亏了。学会这几招,就不怕吃亏了。

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▷第1步:看颜色

色泽均匀,颜色鲜艳的樱桃吃起来味道更好。

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▷第2步:看个头

同一个品种的樱桃,个头越大越好吃。

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▷第3步:看果蒂

果蒂越绿说明樱桃越新鲜。

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▷第4步:看连接处

果蒂与果肉的连接处凹陷的越厉害,樱桃越甜。

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▲视频来源:比克大魔王

樱桃四不挑原则

没有光泽、畸形、结痂、果实有褶皱的樱桃不挑,学会这些挑选技巧,你还怕吃亏吗?

/ 橘 子/

橘子是一种常见的水果,可并不是每个人都知道挑选橙子的技巧,今天品品姐就为你科普一下吧。

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▷第1步:看橘子脐

橘子脐分两种,一种是带圆圈的,一点是带点的,带圈的比带点的橘子甜。

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▷第2步:看橘子蒂

橘子蒂凹陷的要比凸起的橘子甜。

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▷第3步:按压橘子皮

按压橘蒂附近的果皮,果皮软说明橘子皮薄,吃起来味道更好。

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▲视频来源:比克大魔王

这类几人不宜吃

水果虽好吃,可是也有很多讲究,有些人因为身体的原因可能不适合吃太多的水果。

/ 有胃病的人/

胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应该少吃口感比较酸的水果,李子、杨梅、山楂、柠檬都属于酸性水果,胃病患者多吃这些水果会增加肠胃的蠕动,引起胃部不适。

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/ 糖尿病患者/

糖尿病患者血糖偏高,在饮食上应该严格控制糖分的摄入量。

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榴莲、车厘子、提子等水果的糖分含量高,高血糖人群应少吃这类水果。

火龙果虽然不是很甜,但是它含有天然的葡萄糖,容易被身体吸收,因此糖尿病患者应该少吃火龙果。

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/ 减肥人群/

椰子、榴莲、牛油果这三种水果的热量比瘦肉还高,减肥人群应该谨慎食用,防止越减越肥。

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/ 易腹泻的人/

易腹泻的人应该少吃带籽的水果,水果籽不易被肠胃吸收,它会刺激肠道蠕动,加重腹泻。

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便秘的人多吃带籽的水果,就可以缓解便秘的症状,所以吃水果一定要吃对时机哦。

这样吃更健康

/ 每天1-2个水果/

虽然水果的营养很丰富,但是也不能多吃,水果中含有大量的糖分,吃多了对身体不好,一天吃1-2个水果最佳。

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/ 水果比果汁更营养/

将水果榨成汁的过程中,水果的细胞壁被破坏,水果中的维生素C和抗氧化物质会流失一部分。

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所以要想更好的吸收水果中的营养,那就直接吃水果。

/ 多种水果变换着吃/

每种水果都有它的营养价值和功效,多种水果变换着吃可以补充人体所需的各种维生素,达到营养均衡的目的。

/ 水果不能代替蔬菜/

虽然水果中所含的营养成分也比较高,但是跟蔬菜比还差点,多数水果的维生素、微量元素的含量都比较低,而蔬菜正好能弥补水果的这些短板。

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/ 只吃水果减肥不靠谱/

有些水果的热量并不比其他食物低,只吃水果会导致营养单一或营养不足,使人面黄肌肉,体力下降。

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要想拥有一个好身体,

就要均衡摄入各类食物,

同时也要了解各类食物的禁忌,

这样才能生活的更健康。

—End—

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发布者:康爱服务生

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