不少朋友有手脚冰凉的问题

一到冬天更是雪上加霜

怎么捂都暖不了

穿多少都不管用

其实就是身体虚导致的

不同人群要对应不同的调理方法

才能暖和上一整个冬天噢~

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女性:气血双虚

天气一旦变冷,很多女性就会有手脚冰凉的困扰,小康爱曾经也是如此。其实女性手脚冰凉的主要原因是气血不足,气血无法供应到手脚的地方。

女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰冷。如果不加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒。

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气血双补食桂圆

手脚冰凉不容忽视,气血两虚更不能!我们应从根本上去治疗,由内而外地解决手脚冰凉的问题。

俗话说,药补不如食谱,小康爱首先推荐的是桂圆,桂圆是个宝,能补益心脾,对体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难以入眠的朋友尤其见效!

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益气补血

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质,能很好地为机体提供热能,补充营养,让身体变得非常暖和,同时含铁量也很高,对促进血红细胞再生有很好的作用,从而达到补血的效果。

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补心安神

桂圆中含有多种人体所需的微量元素,如铁、钾等,能促进红细胞再生。对于贫血导致的失眠、心悸、心慌等,有很好的缓解效果。

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润肺开胃

桂圆中含有一种可以祛除体内寄生虫的成分,能增强食欲,胃口不好的的朋友吃点桂圆准没错!

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延缓衰老

爱美女性注意了,桂圆中含有一些活性物质,能清除人体中的自由基,补充维生素和矿物质。女性经常吃桂圆,面色红润气色佳,40岁胜似20岁!

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桂圆这么好,该怎么吃呢?小康爱研究了不少调理的秘方,总结了以下几款,让你气色越来越好,手脚不再冰凉!

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/ 桂圆红枣枸杞茶 /

红枣是女性补血补气的最佳食材,而枸杞有滋补肝肾、润肤益气的功效,加上桂圆,是治疗手脚冰凉的佳品。女性经常饮用,补气血,暖身效果加倍!

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做 法桂圆、红枣、枸杞全部洗净,红枣去核。锅内放入清水,把食材全部放入,用小火熬30分钟。待红枣煮软后加入红糖即可。

桂圆红枣枸杞茶的滋补效果非常可观,最适合在下午3点时喝,能舒缓疲劳,此时肠胃最容易消化和吸收。但有慢性炎症、糖尿病、胃部胀气、湿热重的人群不宜饮用。

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/ 桂圆红枣姜茶 /

中医上说,生姜可解表散寒,而且含有植物杀菌素和姜辣素,可以杀菌和促消化。桂圆、红枣、生姜一起煮,不仅可以御寒,还能促进血液循环,达到气血双补的效果。

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材 料红枣去核,生姜切片。把所有材料放进锅里,加水煮沸后,转小火熬20分钟。加入红糖再次煮沸后即可食用。

桂圆、红枣、生姜都是温补性食物,同食可以驱寒保暖,适合体质虚寒的女性,但阴虚火旺的朋友常喝会上火~

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/ 桂圆枸杞西洋参茶 /

也许有朋友忍不住问小康爱,有没有既可以补气血,又不上火的吃法呢?其实可以搭配西洋参,西洋参性凉,可补气养阴,加上桂圆和枸杞,既能补气,又能养阴,补而不腻,温不上火!

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做 法材料洗净后放入锅里,大火煮沸后用小火熬20分钟,再加入冰糖调味。(桂圆肉和西洋参的比例最好控制在10:1,才不会上火)

男性:阳气虚衰

手脚冰凉不仅仅是女性的专利,一些男性和老人也会有这样的烦恼。男性手脚冰凉的原因很可能是阳气虚衰,位于身体末端的手脚因为无法得到阳气,导致身体怕冷。

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老人手脚冰凉也是阳虚的一种,这是火力不足导致的。要想调理阳虚,可以多吃温补的食物,比如羊肉、胡椒、韭菜等。

/ 肉桂粥 /

肉桂除了用于调味,磨成粉,更是一剂良药,有大补元阳的作用,适合阳气不足的朋友。

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做 法将米洗干净,放入锅里,加适量清水煮粥。煮好后加入肉桂粉,再煮2分钟,搅拌好即可。

小孩:调理脾胃

父母们注意了,小孩子手脚冰凉可以分为两种情况,一种是孩子发高烧引起手脚冰凉,只需退烧即可;另一种是饮食积滞引起的。

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/小康爱建议 /

对于第二种情况,应注意消食,多吃面糊、米汤等易于消化的食物。多吃山药、莲藕、芋头这些食材,健脾养胃两不误~

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除了在饮食上调理身体

多运动、多喝水、多穿点、泡泡脚

也是治愈手脚冰凉的“良药”哦

喜欢的朋友不要忘了给小康爱点个赞~

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