有一种水果

它既能降血压、保护心脏

也能美容养颜、改善睡眠

它就是——葡萄

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葡萄全身是宝

/ 葡萄肉 /

葡萄最主要的成分就是葡萄肉了,晶莹剔透,甘酸怡人。很多人都喜欢吃葡萄,但不知道它的营养功效也不容小觑。

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缓解疲劳

如果你累了不知道吃什么好,几颗葡萄就够了。葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及有机酸还有维生素,这些物质能够促进大脑兴奋,不仅能减缓神经衰弱,还能让你精力满满。

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抗氧化

现在的人,长期坐在电脑前,容易受到电脑屏幕的辐射。而葡萄中富含花青素和类黄酮,这是两种强抗氧化剂,能够有效地防止和减少辐射对于眼睛和皮肤的伤害,抑制自由基保护身体健康。

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防止血栓

葡萄中富含矿物质,有助于抑制血小板的凝血,从而促进血液流动。不仅如此,经常食用葡萄,还能降低人体血清胆固醇水平,有效防止心血管疾病

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排毒、祛痰

假如你身边的人有呼吸道发炎的情况,不如让他多吃点葡萄。葡萄能够有效地帮助肺部排出细胞毒素,还能祛痰。对于一些长期抽烟的烟民来说,葡萄也是极好的东西。

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/ 葡萄皮 /

“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的,很多人不吃葡萄皮,但实际上它的功能不比葡萄肉少。

减肥瘦身

看了这么多文章,大家对纤维素应该也不陌生了。葡萄皮中含有丰富的纤维素,有助于消化,彻底地排出体内的毒素。因此呢,葡萄皮就具有减肥的功效。

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促进睡眠

熬夜是我们的通病了,有些人是不想睡,有些人是睡不着。葡萄皮中含有褪黑素,可以调节睡眠周期,促进睡眠,以后睡不着可以吃些葡萄皮哦~

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预防心脑血管疾病

跟葡萄肉一样,葡萄皮也具有降血糖、降血脂的作用,它能软化血管,促进血液的正常循环。葡萄皮还中含有白藜芦,这是一种强抗氧化物质,能有效地保护心脑血管的健康。

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/ 葡萄籽 /

小康爱吃葡萄不喜欢吃葡萄籽,但了解了才发现,原来葡萄籽也对人体特别好。相信我,看完后,你以后再也不会把葡萄籽吐掉啦。

保护皮肤

葡萄籽有皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,能保护胶原蛋白不被流失,让脸蛋有弹性且有光泽,还能减少皱纹、愈合疤痕,有这些困扰的人可要多吃点葡萄籽。

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抗过敏

有些人是过敏体质,这也不能吃,那也不能吃。而葡萄籽能深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性,抗炎、抗过敏、调节机体免疫都不在话下。

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▍保护眼睛

眼睛是我们的重要器官,但用着用着总会有疲劳的感觉,葡萄籽就能保护眼睛。它能帮助眼睛挡掉辐射,减少红血丝,还能增强视力,预防白内障及各种眼睛疾病。

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不仅葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽如此之好,据本草纲目记载,葡萄的根、藤、叶等也有很大的效用,利尿、消肿均可。现在你相信葡萄全身都是宝了吧~

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葡萄营养吃法

除了新鲜的葡萄外,经过加工的葡萄也是十分好的。葡萄干、葡萄汁、葡萄酒各有各的功效,估计你以前都不知道呢~

/ 葡萄干 /

葡萄干富含铁和钙,有补气血的作用,是极好的补品,妇女或者是体弱者都可以多吃点。同时,葡萄干也能增加食欲补虚开胃,让你有一个好的胃口。

如果有喉咙不舒服的情况,也可以拿葡萄干泡水喝,因为它是有缓解咽喉症状的作用的。而且啊,葡萄干还能安神平息,心烦气躁的时候也可以吃。

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但要注意的是,吃葡萄干之前要清洗一下。另一个方面,葡萄干虽营养丰富,也不能多吃,每次吃15-20粒为好。

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/ 葡萄汁 /

葡萄汁是肾炎病人最好的食品,因为它可以降低肾脏的白蛋白和氯化钠。同时,葡萄汁还能增强肝脏功能,促进胆汁分泌。有这方面疾病的人士可要记住啦~

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不少人深受关节炎的困扰,可以喝一点葡萄汁,它还是痛风和风湿病患者的营养食品。

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每天一杯葡萄汁,可以降低血压,也降低了中风和心脏病的发病风险,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁哦~

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/ 葡萄酒 /

经常饮用葡萄酒的人,不易得肾结石,得病的风险要比无习惯的人低36%。看来要防止肾结石,可以多喝点葡萄酒。

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喝酒还能减肥,想不到吧?红葡萄酒能抑制脂肪的吸收,脂肪吸收得缓慢,自然也就不容易长胖了。

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最重要的是,适量饮用葡萄酒,能够提高大脑记忆力和学习能力。年纪越来越大,记性越来越不好,喝点葡萄酒就能解决啦~

吃葡萄需注意

首先呢,吃葡萄前一定要清洗干净,因为葡萄在生长的过程中,为了防治害虫,通常会喷洒很多的农药。可以把葡萄掰下来一个一个地清洗,直到清洗干净为止。

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一般人都可以食用葡萄,但糖尿病人患者应该适量,因为它含有很高的糖分。葡萄性偏凉,胃不好的人也不要吃太多。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。

吃完葡萄后不要立刻喝水,否则很容易发生腹泻。隔4小时再吃为好,以免两者发生化学反应,形成难以吸收的物质。

葡萄含有较多的抗氧化剂,因此我们在吃完葡萄后,要记得刷牙和漱口。否则,葡萄中的果酸会对我们的牙齿造成伤害,尤其是小孩子,为了防止龋齿,一定要及时刷牙。

葡萄全身都是宝

这回全知道啦

记得多吃葡萄哦~

—End—

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发布者:康爱服务生

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